Как научиться расслабляться и избавляться от напряжения

В современном ритме жизни сложно сохранить душевное равновесие. Приходится быстро принимать решения, работать сверхурочно и в таком темпе сложно найти время для заботы о себе. Если не снимать напряжение, то можно легко получить проблемы со здоровьем. В этом поможет флоатинг — нахождение в специальной закрытой камере.

Способы релаксации

Во время флоатинга человек погружается в концентрированный раствор соли — она поддерживает тело на поверхности, чувствуется непривычное состояние невесомости. В таком положении проще сконцентрироваться на своих ощущениях. Для полного эффекта погружения камера закрыта от света и звука.
Однако только одного флоатинга может быть недостаточно. В процессе расслабления старайтесь отключить все мысли. Например, сосредоточьтесь на дыхании — движениях грудной клетки, прохождении воздуха. Можно считать или вспоминать отрывки из книг.
Во время флоатинга попробуйте медитировать и сосредоточьтесь на физических ощущениях. Если чувствуете напряжение в одной части тела, например, ногах, то расслабьте ее — представьте мышцы в виде туго натянутой струны, которая постепенно опускается. Все тело должно стать расслабленным. Если в процессе медитации появятся яркие образы или воспоминания, то дайте им пройти, не пытайтесь отгородиться от них.
Для расслабления можно использовать техники позитивного мышления. Уничижительные формулировки не приносят результата, однако, так просто от них не избавиться. Во время флоатинга нужно перечислять свои хорошие качества и достижения, например, "я умная, я ответственный сотрудник, я хорошая мама" и т. п. Не стоит говорить "я, наверное, надежный друг". Любые негативные мысли нужно прогонять от себя и не давать им захватывать внимание.

Еще один вариант расслабления — просто наслаждение нахождением в камере. Невесомость снимает напряжение с мышц, что способствует качественному отдыху. Если вы ищете флоатинг, то обращайтесь к нам.
Фото студии
Свяжитесь с нами, мы с радостью ответим на ваши вопросы
Санкт-Петербург
Пулковская улица дом 10 корпус 1
вход со двора
Тел.8(965)060-65-55
С 10 до 22 часов, без выходных
WhatsApp
VK
Phone
Float Time СПб
Made on
Tilda