Почему мозг отдыхает во время флоатинга лучше, чем во сне

Многие наши гости замечают странную вещь: после сеанса флоатинга ощущение отдыха бывает глубже, чем после ночного сна. Голова становится ясной, тело расслабляется, а напряжение будто исчезает.

И это не их субъективное ощущение. Во время флоатинга мозг действительно переходит в особое состояние. Его называют глубокой нейросенсорной разгрузкой. Чтобы понять механизм этого эффекта, нужно разобраться, как работает нервная система и что происходит с мозгом в условиях сенсорной депривации.

Сон — главный способ восстановления нервной системы. Но у людей со стрессом он часто перестает выполнять свою функцию, потому что:

— во-первых, мозг продолжает обрабатывать огромный поток информации. Даже во сне он реагирует на свет, звуки, температуру, положение тела;

— во-вторых, стресс повышает уровень кортизола. Это гормон, который поддерживает состояние внутренней тревоги. В результате человек может спать 7−8 часов, но просыпаться уставшим;

— и наконец, мышцы редко полностью расслабляются. Особенно у людей с сидячей работой. Шея, плечи и поясница остаются в напряжении, и мозг постоянно получает сигналы от этих зон.

Флоатинг — это состояние сенсорной депривации. Человек лежит в воде высокой плотности, температура которой приближена к температуре тела. Свет и звук практически отсутствуют.

Для мозга это необычная ситуация: он перестает получать привычные сигналы от внешнего мира; нет давления на мышцы, нет гравитационной нагрузки на позвоночник, почти отсутствуют звуки.

Нервная система во время сеанса постепенно снижает уровень активности. Мозг переключается на более медленные ритмы, которые обычно появляются при медитации или в фазе глубокого расслабления.

Именно поэтому про флоатинг часто говорят, что он заменяет 7-8 часов сна.

Снижается поток стимулов

Каждую секунду мозг обрабатывает огромное количество сигналов, как шум улицы, свет, положение тела, напряжение мышц. Во время флоатинга этот поток резко снижается. Мозгу больше не нужно постоянно анализировать окружающую среду, а энергия начинает направляться на внутренние процессы восстановления.

Активируются медленные мозговые ритмы

В состоянии сенсорной депривации усиливаются альфа- и тета-ритмы мозга. Они связаны с состоянием спокойствия, креативности и глубокого расслабления.
В обычной жизни такие ритмы появляются редко. Чаще всего мозг работает в режиме постоянной активности.

Снижается уровень стресса

Когда тело полностью расслаблено и нет внешних раздражителей, снижается выработка кортизола. Одновременно повышается уровень эндорфинов.
Человек ощущает спокойствие, ясность мышления и легкость в теле.

Офисная работа создаёт постоянную нагрузку на нервную систему. Мозг почти не получает пауз. Много информации, дедлайны, экраны, шум города — всё это поддерживает состояние напряжения.

Флоатинг действует как «кнопка перезагрузки». За один сеанс нервная система получает редкую возможность отключиться от внешнего потока стимулов. Мышцы расслабляются, дыхание становится глубже, а мысли постепенно замедляются.

Многие люди отмечают:

• ясность в голове
• уменьшение тревожности
• улучшение сна
• снижение напряжения в шее и спине

Этот эффект особенно заметен у тех, кто постоянно работает за компьютером.

Чтение, прогулка или просмотр фильма помогают отвлечься, но мозг всё равно продолжает получать стимулы.

На сеансе флоатинга же создается среда, где почти нет сенсорных сигналов. Такая сенсорная депривация позволяет мозгу перейти в режим глубокого восстановления.
Иногда люди сравнивают это состояние с длительной медитацией. Но без необходимости контролировать мысли или удерживать внимание. Тело просто отпускает напряжение, а мозг постепенно успокаивается.

Некоторые люди ощущают сильное расслабление уже после первой процедуры.
Но устойчивый эффект обычно появляется после нескольких сеансов. Нервная система начинает быстрее входить в состояние спокойствия, а тело легче расслабляется.

Для людей с высоким уровнем стресса рекомендован курс из нескольких процедур с интервалом в одну-две недели.

Флоатинг — это редкая возможность для мозга на время отключиться от постоянного потока сигналов.

Сенсорная депривация снижает нагрузку на нервную систему, активирует медленные мозговые ритмы и запускает процессы восстановления. Поэтому многие люди ощущают после сеанса более глубокое расслабление, чем после обычного сна.

Если вы живете в Санкт-Петербурге и чувствуете постоянное напряжение, усталость или перегрузку, попробуйте ощутитить состояние покоя на сеансе флоатинга или СПА-комплексе с массажем. Иногда достаточно одного часа тишины, чтобы вернуть ясность голове и легкость телу.