Массаж головы при головной боли

Головная боль — частая проблема людей, живущих в ритме города. Напряжённый график, стресс, работа за компьютером и недостаток сна приводят к зажиму шейных и лицевых мышц. В результате нарушается кровообращение, появляется спазм, и голова словно «сжимается» изнутри.

Иногда таблетка снимает симптом, но не устраняет причину. А вот массаж головы помогает восстановить естественное расслабление и вернуть телу баланс.

Как массаж головы снимает боль

Улучшает кровообращение и снижает спазм

Во время массажа происходит мягкое воздействие на мышцы и сосуды головы. Это улучшает приток крови, снимает мышечное напряжение и насыщает ткани кислородом. Как результат — давление на нервные окончания уменьшается, боль постепенно уходит.

Активирует естественные обезболивающие

Прикосновения запускают выработку эндорфинов — гормонов удовольствия. Именно поэтому после процедуры часто ощущается спокойствие, ясность и лёгкость в теле.

Главные зоны, требующие внимания

  • Лоб и виски — напряжение от усталости глаз и мимики.
  • Затылок и шея — спазмы из-за сидячей работы и осанки.
  • Теменная область — последствия хронического стресса.

Основные техники массажа головы

Точечный массаж

Лёгкое надавливание на ключевые точки — виски, основание черепа, центр лба. Задержитесь на каждой 10−15 секунд. Это помогает снять напряжение и улучшить приток крови.

Круговые движения

Медленные круговые движения пальцами от лба к затылку — основа расслабляющего массажа. Такой приём улучшает кровообращение и снимает внутреннюю усталость.

Лёгкая вибрация и постукивания

Мягкие постукивания по вискам и затылку активизируют нервные окончания и создают приятное ощущение тепла. Делайте это в течение 1−2 минут.

Растяжки шеи

После массажа головы выполните несколько медленных наклонов головы вперёд и в стороны. Это усилит эффект, снимет зажимы в шейных мышцах и улучшит самочувствие.

Противопоказания к массажу головы

Несмотря на мягкость и безопасность, есть случаи, когда массаж головы не рекомендуется:

  • Мигрень с аурой — массаж может усилить боль
  • Серьёзные сосудистые заболевания — гипертония, тромбоз
  • Повреждения кожи головы — воспаления, высыпания, инфекции
  • Высокая температура или обострение заболеваний
Массаж головы — безопасный и эффективный способ вернуть ясность и снять напряжение без лекарств. Он подходит тем, кто часто испытывает стресс, работает за компьютером и чувствует усталость в шее и затылке.

Для профилактики делайте лёгкий самомассаж 2−3 раза в неделю или приходите на сеанс к специалисту. Ещё большего расслабления можно достичь, сочетая процедуру
с флоатингом — он усиливает эффект расслабления и помогает нервной системе восстановиться глубже.
Фото студии
Остались вопросы?

Звоните по телефону:


+7 965 060-65-55

Пишите в мессенджеры:

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с договором публичной оферты
VK
Phone
WhatsApp